ТОП 6 най-добри рецепти за магданоз за отслабване. Химичният състав, ползите и вредите от зеленината

През лятото масите са пълни със зеленина, особено магданоз. Той отива в почти всяко ястие, както като подправка, така и като украса.

Малко хора си мислят, консумирайки го, какви ползи това носи на тялото им. Време е, защото магданозът помага да отслабнете!

Фактът, че мнозина толкова искат, когато въздухът се затопли максимално, а количеството дрехи по тялото е намалено до минимум. В статията ще ви разкажем как да отслабнете с помощта на магданоз и ще откриете тайните на най-добрите народни рецепти.

Помага ли отслабването и как?

Напразно е да се мисли, че само листа от магданоз са подходящи за храна . В процеса на отслабване всички части на това зелено е не само възможно, но и е необходимо да се консумират. Дори неговият корен и семена. С ежедневната консумация на това растение можете да отслабнете по много причини. А именно:

  • Зелените подобряват процесите на мастния метаболизъм в подкожните тъкани. Активните съставки в магданоза се разграждат и премахват излишните мазнини от тялото.
  • Диуретичният ефект от консумацията на магданоз елиминира отока.
  • От всяко хранене, където има магданоз, метаболизмът се ускорява. Това е така, защото токсините и други вредни елементи се елиминират от тялото. И в тази ситуация излишните килограми вече няма да се притесняват.
  • Яденето на ароматни зеленини контролира апетита и притъпява чувството на глад (колко магданоз може да се яде на ден?).

Какво се случва с мазнините?

Както бе споменато по-горе, приемът на магданоз регулира процесите на метаболизма на мазнините в подкожните тъкани .

Изгарянето на мазнини в тялото благодарение на тази подправка се извършва без гладни диети, но като се вземе предвид здравословната храна.

Стеблата магданоз може да се яде, ако изведнъж искате да дъвчете нещо, както често се случва. И подобна закуска не само не носи няколко допълнителни сантиметра мазнини на талията, но и ги спестява, за разлика от бисквитките. Да, тази зеленина помага за изгаряне на мазнини, но при спазване на правилното хранене и упражнения при начин на живот, отслабване.

Химичен състав

Може да изглежда, че магданозът е много висококалорични зелени - 49 ккал на 100 гр. Тази цифра е по-висока от, например, краставицата, но не трябва да предизвиква съмнения относно ползите от този продукт. Хранителната му стойност е следната:

  • протеини - 3, 7 g;
  • мазнини - 0, 4 g;
  • въглехидрати - 7, 6 g.

Калорийното съдържание на сушен магданоз е по-високо - 292 kcal на 100 гр. В този случай хранителните вещества се разпределят, както следва:

  • протеини - 26.63 g;
  • мазнини - 5, 48 g;
  • въглехидрати - 50, 64 g.

Заслужава да се отбележи, че сушените билки се използват като подправка и не се нуждаят от много. Следователно високото съдържание на калории не е ужасно. Достатъчното количество хранителни вещества и минерали е поразително по своето значение.

Трудно е да се повярва, но 100 г от това зелено съдържа около 2 дневни норми на витамин С. Между другото, той е наполовина повече от любимите ви жълти цитруси. Богатото съдържание на този витамин е необходимо за поддържане на имунитета, който може да бъде отслабен при неправилна загуба на тегло.

Растението е известно с високото си съдържание на желязо, за което се знае, че се предписва при анемия. Рискът от това заболяване е възможен, ако диетата е твърде строга, така че трябва да включите магданоз в диетата. В допълнение, той има инулин, който регулира кръвната захар. Също така растението има достатъчно витамини като В1, В2, фолиева киселина, които намаляват количеството на патогенна микрофлора в храносмилателния тракт по време на диети и чревни разстройства.

облага

Отслабването с магданоз може значително да повлияе на цялото състояние на организма. Консумацията му е показана за тези хора, които не само искат да отслабнат, но и провеждат глобално прочистване на организма и нормализират работата на много вътрешни органи.

Зелените се справят с такива процеси в организма като:

  1. Нормализиране на щитовидната жлеза, което регулира нивото на определени хормони, които влияят на теглото.
  2. Почистване на кръвоносните съдове и укрепване на сърдечния мускул. Магданозът в ежедневната диета ще помогне на сърцето да издържи физическата активност, докато отслабва.
  3. Премахването на токсините и токсините. По този начин се гарантира изгарянето на калории и излишната мазнина престава да се отлага отстрани и кръста.
  4. Почистване на червата от продукти на разпад. Магданозът има положителен ефект върху чревния тракт, чиято добра работа е необходима при отслабване.
  5. Успокоителен. Както знаете, отслабването е стрес за нервната система. Зелените ще ви помогнат да се справите с него.
  6. Намалява лошия холестерол.
  7. Подобрява храносмилателните процеси и спомага за разграждането на животински и растителни протеини.

Особено магданозът е показан за хора с диабет, тъй като съдържа инулин. Не е тайна, че този пребиотик има безценно свойство - поддържа нормални нива на кръвна захар.

нараняване

Въпреки лечебния състав и полезните свойства, не винаги магданозът влияе положително на организма . Например, може да причини излугване на калий и магнезий. Следователно неговото количество в диетата трябва да бъде намалено за тези, които имат изразени симптоми на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Експертите настоятелно съветват бъдещите майки да се въздържат от любимите зелени. Особено в ранните етапи на гестацията. Съществува риск честото и неограничено консумиране на тази ароматна подправка да доведе до силно кървене или дори да доведе до аборт. А за страдащите от алергия това растение в храната може да причини дерматит.

Прочетете повече за ползите и вредите от магданоза тук.

Лечебните свойства на магданоза са известни отдавна, зелените се използват за кожата на лицето, по време на менструация и в други ситуации. В нашия портал можете да прочетете за ползите и вредите от сока от магданоз и как да го приготвите.

Как да използвате за отслабване?

Поради богатия си витаминен състав, магданозът се използва в процеса на отслабване при различни начини на готвене . Това са отвари и чай, диетични супи и много обичани коктейли, което подправката придава особена пикантност. А какво да кажем за зеленчуковите салати, къде повече зелени, толкова по-добри? Обаче първо първо.

Най-добрите рецепти

Разбира се, консумацията на изключително отвара за отслабване скоро може да стане скучна. Следните рецепти ще ви помогнат да разнообразите употребата на магданоз в процеса на отслабване.

Напитка с кефир и краставици

съставки:

  • магданоз - 1 супена лъжица. л;
  • краставица - 1 бр;
  • кефир 2, 5% (немаслено не се препоръчва) - 300 g.

Приготвяне: Изсипете кефир в купа за блендер, добавете краставица и изсипете магданоз. Разбийте всичко до гладкост.

Употребата е 2 пъти на ден в продължение на седмица. За по-добър резултат е позволено да замените вечерното хранене с този кефирен коктейл и да го пиете през нощта 3 часа преди лягане.

Известно е много за ползите от такава напитка, както и за ползите от всички ферментирали млечни продукти:

  1. Той стимулира червата.
  2. Предоставя калций на тялото.
  3. Ускорява метаболизма, което води до ранна загуба на тегло.

Не забравяйте, че кефирът с краставица не е полезен за всички. Такава напитка не се препоръчва при гастрит или при други остри заболявания на стомашно-чревния тракт.

чай

съставки:

  • вода - 200 мл;
  • листа от магданоз - 1 супена лъжица. л.

Как се вари:

  1. Доведете водата до кипене, добавете ситно нарязан лист магданоз и варете около 10 минути.
  2. След това се прецежда и леко се охлажда.

Пийте 20 минути преди хранене, по желание добавете резен лимон и 1 ч.л. лъжица мед. Курсът на прием е 10 дни.

Пюре от джинджифил и краставици

съставки:

  • вода - 0, 5 супени лъжици;
  • корен от джинджифил - 1 ч.л;
  • краставица - 1 бр;
  • магданоз - 1 китка;
  • лимон - ½ бр.

Получаване:

  1. В купа с пасатор смесете сока и кашата от цитрусови плодове, краставица, магданоз и настърган корен от джинджифил.
  2. След това добавете вода и разбийте до гладкост.

Изпийте чаша такава напитка преди лягане в продължение на 2 седмици.

Инфузия на зелени семена

съставки:

  • вода - 200 мл;
  • семена от магданоз - ½ ч.л.

Получаване:

Кипнете вода и изсипете семената от магданоз. Напитката се влива, докато изстине.

Как да пием:

Трябва да се приема по 0, 5 с.л. 2 пъти на ден на празен стомах не повече от 3 дни.

Лимонов сок и воден коктейл

съставки:

  1. вода - 300 мл;
  2. магданоз (нарязан лист) - 1 супена лъжица. л;
  3. лимонов сок - 1 супена лъжица. л.

Приготвяне: Сварете вода в тиган, свалете от котлона, добавете магданоз и оставете за 10 минути. След това прецедете и изсипете цитрусовия сок.

Пийте 3 пъти на ден преди хранене, по желание добавете 1 ч.л. мед. Целият курс на прием е 10 дни.

За това кога да вземете инфузия от магданоз и как да го приготвите, прочетете в този материал.

Рецепта на баба за отвара с лимон и йод

съставки:

  • вода - 2 л;
  • пресен магданоз - 100 г;
  • лимон - 1 бр;
  • йод - 1 капка.

Получаване:

  1. Кипнете вода и изсипете зелените.
  2. След това изпратете тенджерата с течност в печката и гответе за 10 минути.
  3. Прецедете, добавете сок от цял ​​лимон и капка йод.

Бульонът трябва да се пие през деня, веднага щом настъпи жажда, но не повече от 2 глътки наведнъж. Вземете за 10 дни. Можете да прочетете за ползите и вредите, както и за различни рецепти за магданоз отвари тук.

Тези препоръки и рецепти водят до загуба на тегло, но като се вземе предвид здравословния начин на живот. Спортът, правилното хранене с магданоз в ежедневната диета ще спестите от 3 до 5 кг седмично. Освен това, с помощта на магданоз, можете не само да отслабнете, но и да подобрите състоянието на кожата и зъбите. Страхотно допълнение към цялостния резултат.

Свързани Статии