Репичката е любим на зеленчука за много жени, което е първото, което си спомня началото на сезона на домашно приготвените зеленчуци.

Активно се добавя към салати и супи, а също така се използва външно като маски за лице. Ползите за здравето и вредите от репичките се обсъждат от много години.

Днес ще разберем дали репичката е толкова полезна за здравето на жените и каква е опасността й, а също така ще научим как да я приемаме правилно за отслабване, за различни заболявания и в козметологията.

Характеристики на състава

Елементите, съдържащи се в репичката, влияят на женското тяло различно от мъжкото:

1. Аскорбиновата киселина е елемент, от който организмът на бременна жена спешно се нуждае, тъй като всички запаси от витамин С отиват за развитието на плода.
2. Витамин А е важен за красотата и бързия растеж на ноктите и косата.
3. Витамините от група В (особено В9) участват в регулирането на месечния цикъл и хормоналните нива.
4. Витамин Е е отговорен за правилното функциониране на женските репродуктивни органи и здравето на хормоналната система.
5. Антоцианините са вещества, които предпазват една жена от рак на матката, придатъци и гърда.
6. Калций, магнезий и фосфор са минерали, които са отговорни за здравите кости и кожа на жената по време на менопаузата.
7. Ниацинът предпазва от мигрена и участва в производството на женски полови хормони (естроген, прогестерон).
8. Фибрите са несмилаеми фибри, които почистват червата и насърчават загубата на тегло.
9. Йодът е елемент с остър недостиг, от който жената губи способността да зачене.

Важно! Установено е, че върховете от репички съдържат два пъти повече аскорбинова киселина от самия зеленчук. За максимална полза, репичките се препоръчва да се използват цели храни.

Как се отразява на женското тяло?

Всеки хранителен продукт има както полезни, така и отрицателни свойства за организма.

Колко полезно?

Полезни свойства на репичките за здравето на жените:

• предотвратява развитието на рак;
• действа като антидепресант, облекчава депресията и подобрява настроението;
• предотвратява развитието на разширени вени;
• допринася за поддържане здравето на матката и придатъци;
• подобрява метаболизма, насърчава загубата на тегло;
• образува здрава чревна микрофлора;
• укрепва имунната система;
• насърчава елиминирането на "лошия" холестерол;
• незаменим по време на бременност: компенсира липсата на жизненоважни микроелементи, облекчава запека;
• разрежда кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
• за външна употреба под формата на маски, овлажнява кожата, премахва фините бръчки, подобрява тена, добавя руж.

Лекарите казват, че само 200 грама репички на ден ще увеличат максимално ползите и ще укрепят имунната система. Зеленчукът обаче трябва да е пресен. Упоритата коренова култура не носи никаква стойност, тъй като полезните вещества в репичките се трансформират с времето в нишесте.

Помощ! 100 грама репичка съдържа само 15 ккал. Репичките допринасят за бързото отслабване поради ниската си енергийна стойност и способността бързо да се отървете от излишната течност в тялото.

нараняване

Не винаги яденето на репички е полезно за организма.

Вредни за репички за жени:

• апетит на растителни горива, употребата на репички вечер допринася за прекомерна консумация на храна преди лягане;
• в големи количества кореновата култура се усвоява слабо и провокира застой в стомаха;
• поради съдържанието на голям брой горчични масла, репичките провокират появата или обострянето на хронични стомашно-чревни заболявания.

За да се сведе до минимум вредата от употребата на репички, тя трябва да бъде подложена на термична обработка. Под въздействието на високите температури обаче, кореновата култура губи половината от полезните си свойства .

Противопоказания за употреба

Причини за изключване на репички от диетата:

1. заболяване на щитовидната жлеза;
2. обостряне на заболяване на храносмилателната система (гастрит, колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, панкреатит);
3. наскоро претърпя сърдечен удар;
4. заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
5. първите 3-6 месеца кърмене - използването на тази коренова култура от майката може да причини повишено образуване на газове и алергии у детето.

Как да кандидатствам?

За да увеличите максимално ползите от репичките, той трябва да се прилага правилно.

За отслабване

За да отслабнете ефективно, диетолозите съветват редовно да използвате плодови и зеленчукови салати на основата на репички.

За салата имате нужда от:

• 200 г репички;
• 1 зелена ябълка
• 1 чаена лъжичка лимонов сок;
• 1 чаена лъжичка зехтин.

Получаване:

1. нарязваме репичките на тънки ивици;
2. настържете ябълката;
3. пригответе соса, като смесите зехтин и лимонов сок;
4. сложете приготвената ябълка и репичка в чиния, подправете със сос, разбъркайте;
5. добавете сол и черен пипер на вкус.

Такава салата се препоръчва да се консумира 3-4 пъти седмично за цялото време на отслабване при липса на противопоказания. Жените признават такава салата за ефективна за отслабване и прочистване на тялото. Те отбелязаха, че редовната употреба на това ястие ви позволява да губите до 4 кг излишно тегло на месец .

За профилактика на заболявания

В пролетно-летния период е особено полезно използването на репички за превенция:

• настинки;
• тромбоза;
• атеросклероза.

За целта е достатъчно 4-5 пъти седмично да консумирате свежа зеленчукова салата с репички.

съставки:

• куп репички;
• 1 краставица;
• няколко листа зелена салата;
• куп пресни билки;
• 1 супена лъжица. лъжица зехтин;
• солта.

Получаване:

1. старателно измийте и нарязайте на ситно всички съставки;
2. смесете в дълбока купа, подправете с олио и сол.

В козметологията

Веществата, включени в репичките, подобряват тонуса и еластичността на кожата. Но за да се постигне максимален ефект против стареене, натрошеният зеленчук трябва да се прилага директно върху кожата .

Рецепти от най-добрите маски от репички:

• Маската овлажнява стареещата кожа, прави я еластична и озарява възрастовите петна.
  1. Настържете репичката на ситно ренде и смесете със зехтина в съотношение 1: 1.
  2. Сместа се нанася върху чисто и сухо лице за 10 минути, след което се изплаква.
• Маската изглажда фините бръчки, подхранва кожата с витамини, овлажнява и подобрява тена.
  1. Настържете ряпа и краставица.
  2. Настъргани зеленчуци, смесени със заквасена сметана в равни пропорции и нанесете върху лицето за 15 минути.

За облекчаване на подпухналостта

Репичките имат диуретично свойство, поради което е ефективен в борбата с отока. За да се ускори процеса на отстраняване на излишната течност, един зеленчук трябва да се използва като допълнение към лекарствената терапия.

За да приготвите лекарство за отоци, трябва да смесите 1 cl. лъжица липов мед и 1 с.л. лъжица пресен сок от репички. Такова лекарство се приема 3 пъти на ден през целия период на лечение на оток.

Важно! Отокът не може да се лекува самостоятелно, тъй като задържането на големи количества течност може да бъде симптом на тежка сърдечна недостатъчност. Ако се появи оток, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

За борба с разширени вени

За лечение и профилактика на разширени вени е достатъчно просто да използвате 150-200 грама прясна ряпа на ден под формата на салати. Това количество е достатъчно, за да получите дневна доза витамини А, Е и цинк, които укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват образуването на нови венозни възли.

Репичките са склад от ползи за женското тяло. Зеленчукът се използва широко в народната медицина и е показан за употреба от всички жени, които искат да имат добър имунитет и добро репродуктивно здраве. Червеният корен зеленчук има още един плюс - ниска цена и наличност, дори през зимата.