Притесняваме се за здравето на бебето: зелето при кърмене

Възможно ли е да ядете зеле по време на кърмене? Много майки задават този въпрос, но няма категоричен отговор на него.

Всичко зависи от вида на избрания зеленчук, метода на приготвянето му и конкретния човешки организъм: индивидуална поносимост, метаболизъм и др.

Недвусмислено можем само да кажем, че към избора на зеле трябва да се подхожда внимателно, като се вземат предвид всички видове рискове и последствия за здравето както на майката, така и на детето.

Възможно ли е да ядете различни видове зеленчуци от зеле по време на лактация?

Заслужава да се отбележи, че има много видове зеле. Някои са широко разпространени, други не попадат често на масата на обикновения потребител. Най-често срещаните видове зеле:

  • Зеле.
  • На червените.
  • Цвят.
  • Броколи.
  • Алабаш.
  • Брюксел.
  • Пекин.
  • Китайски и т.н.

Нека разгледаме по-подробно използването на кои сортове зеле е полезно и кои не се препоръчват по време на кърмене.

Добре е да ядете за кърмачка

цвят

По време на лактацията се счита за много полезен както за майката, така и за бебето. Той съдържа повече витамин С от всички цитрусови плодове. В умерени количества карфиолът рядко причинява алергична реакция или разстроен стомашно-чревен тракт, поради което лекарите препоръчват употребата му по време на кърмене.

Полезни свойства на зеленчука за мама и бебе:

  1. Нормализира метаболизма.
  2. Подобрява образуването на кръв.
  3. Почиства кръвоносните съдове.
  4. Укрепва имунната система.
  5. Благоприятен ефект върху нервната система и др.
Карфиолът може да бъде въведен в диетата до 2-3 седмици след раждането.

броколи

Подобно на карфиола, той е един от най-безопасните сортове по време на кърмене. Това е хипоалергенен продукт, който лесно се абсорбира в тялото на новородено и съдържа такива полезни елементи като фолиева киселина, витамини А и В, огромно количество аскорбинова киселина (по-подробно можете да изучите химическия състав на различни видове зеле тук).

Полезни свойства на броколи:

  1. Подобрява качеството на кръвния състав.
  2. Спомага за елиминирането на токсините и токсините.
  3. Подобрява настроението, успокоява.
  4. Укрепва стените на кръвоносните съдове.
  5. Това е превенцията на рака и т.н.

Яденето на броколи се препоръчва не по-рано от месец след раждането.

Пекин

Съдържа витамини от групи A, B, C, PP, минерални соли. Препоръчва се от специалисти на кърмачки заради полезните му качества. Пекинското зеле допринася за цялостното укрепване на организма по време на лактация, което има благоприятен ефект върху бебето.

В допълнение, поради ниското си съдържание на калории, той действа като отличен съюзник за отслабване след раждане. Трябва да се въведе в диетата постепенно, в термично обработена форма.

Не се препоръчва

зеле

Счита се за твърде тежък продукт за слабо бебешко тяло, особено през първите 3 месеца след раждането. Експертите не са съгласни, но има версии, че бялото зеле създава проблеми със стомашно-чревния тракт при бебето, колики в корема, прекомерно образуване на газове и др.

Самото зеле е много полезно, но по време на лактация е необходимо да се яде много внимателно и е по-добре да отложите въвеждането на диетата за 4-6 месеца след раждането.

морски

Не може да се каже, че е забранено за кърмещи майки, но заслужава да се отбележи, че този вид зеле често причинява алергия у бебето, във връзка с което се консумира не по-рано след 3 месеца кърмене.

В умерени количества можете да ядете всякакъв вид зеле, но е важно да наблюдавате реакцията на организма на детето към определен продукт.

Кое е по-добро - пресни зеленчукови или кулинарни обработени?

Зелето съдържа голямо количество фибри, които се усвояват слабо от организма. В някои случаи доста често прясното зеле причинява повишен метеоризъм и чревен дискомфорт както у майката, така и при детето. Кърмещите майки не се препоръчват да използват сурови зеленчукови листа за храна, по-добре е да ги нагреете.

Обичайно е зелето да се въвежда в диетата постепенно, като се започне с добавяне на листа към супата и бульона. Ако отговорът на бебето е положителен, тогава можете да преминете към задушено зеле. Броколи и задушен карфиол, които имат благоприятен ефект върху организма, спечелиха широка популярност.

Но цената на белите глави е там много внимателно, на малки порции. След топлинна обработка зеленчукът се усвоява по-лесно, като същевременно запазва полезни свойства.

По отношение на киселото зеле, заслужава да се уточни, че не се препоръчва за употреба по време на лактация. Това се дължи на повишената киселинност на продукта, което може да има отрицателен ефект върху тялото на детето.

Солта и подправките, с които киселото зеле е подправено щедро, могат да увеличат коликите, да доведат до разстроен стомах и дори до отравяне. Освен това солта причинява дехидратация, а при недостиг на течност производството на кърма намалява.

Ако все пак се реши да се използва кисело зеле в храна, тогава това трябва да се направи не по-рано от 6-8 месеца след раждането и само при липса на храносмилателни проблеми у детето.

Какво е опасно?

Както бе споменато по-рано, зелето е трудно смилаемо в организма в суровия му вид, така че има някаква опасност при преяждане на зеленчук. Много майки са убедени, че ако процесът на ферментация започне в тялото им, тогава същата съдба очаква бебето. Експертите разсеяха този мит, доказвайки, че в умерени дози зелето не е вредно, но полезно.

Основната опасност, която може да възникне при консумация на този зеленчук, е реакцията на организма поради лична непоносимост. Това може да е алергия, подуване на корема или повишено образуване на газове.

Как може да се отрази неблагоприятно?

На майката

Прекомерната консумация на зеленчуци може да доведе до:

  • Подуване на корема и повишен метеоризъм. Внимателно дъвчената храна се усвоява по-добре от организма.
  • Влошаването на качеството на млякото поради употребата на кисело зеле в големи количества.

На дете

Ако вземем за основа повишената чувствителност на бебето към свойствата на зелето, тогава могат да се разграничат следните негативни последици:

  • Чревни колики. Учените смятат, че зелето не причинява тази болест, но може да я засили. Коликите са реакция на тялото на детето към бактерии, влизащи в храносмилателната система от външната среда. С други думи, бебето постепенно свиква с новите батерии и това не винаги върви гладко.
  • Алергична реакция.
  • Повишен метеоризъм.

Огромна опасност както за майката, така и за детето е зелето, отглеждано с помощта на химия. Нитратите и химическите примеси могат да повлияят неблагоприятно на организмите, включително отравяне.

На нашия сайт можете да намерите полезни рецепти, като използвате различни видове зеле, а също така ще научите как зеленчуковите листа се използват в народната медицина, как зелето с мед е полезно, може ли да се яде по време на бременност и кога можете да започнете да го давате на бебето си, какви са ползите за тялото притежава зеленчук и може да уголеми гърдата от употребата му.

Кога се премахва забраната за използване на определени видове по време на HBV?

По принцип експертите препоръчват да се въведе зеле в диетата не по-рано от 3 седмици след доставката. Това се дължи на факта, че детето се нуждае от време, за да нормализира работата на стомашно-чревния тракт.

  1. Карфиолът и броколите се считат за лесно смилаеми сортове и са разрешени от първия месец от живота на детето.
  2. Морското зеле, богато на йод и пекин, са показани за консумация на възраст от 3 месеца.
  3. По-добре е да отложите бялото зеле за поне шест месеца, за да не натоварвате крехкото тяло на майката с елементи от груби фибри.

По този начин може да се отбележи, че спазвайки правилата за постепенно въвеждане на зеленчук в диетата, човек може да намали рисковете от прояви на негативни последици. Важно е също така да изберете правилния сорт и метод на приготвяне на продукта и да спазвате дозировката на консумация.

Свързани Статии