Здравословната, правилно съставена диета по време на бременност е ключът към безпроблемното й протичане, безопасното раждане и здравето на нероденото бебе.

Ето защо през този период е необходимо внимателно да изградите вашата диета, като уточните какво е възможно, кое не е желателно и какво абсолютно не може да бъде въведено в менюто на бъдеща майка.

Много зеленчуци, които отдавна се славят с полезните си свойства, по време на бременност могат да причинят непоправима вреда на жената и нейното дете.

Мога ли да ям по време на бременност?

Босилекът по време на бременност е възможен, но в ограничени количества, тъй като може да доведе до спонтанен аборт в ранните етапи поради тонизиращите му свойства. В допълнение, босилекът съдържа много вещества, които се отразяват слабо в развитието на плода - причиняват различни дефекти и аномалии. Ето защо много лекари често съветват да изключите босилека от менюто през периода на бременността.

Ако изведнъж сте бременна, добре, че босилекът наистина е искал, яденето му изобщо не е забранено (при условие че бременността протича лесно и без усложнения). Можете например да го добавите към ястието като подправка. В последните месеци на бременността босилекът може да наруши храносмилането и да раздразни лигавиците. Също така, често поради употребата на този листен зеленчук, кръвното налягане може да се повиши.

Понякога лекарите предписват народни средства на базата на босилек, но само ако не е възможно да го замените с лекарство. И тук основното, което трябва да запомните, е, че е строго забранено да се приемат инфузии, отвари или сок от босилек вътре - само като промивки на устата, бани, лосиони и т.н.

Добре ли е или не?

1. Босилекът е чудесен имуностимулант.
2. Има заздравяващо действие.
3. Помага при подуване на корема.
4. Отлично средство за лечение на ухапвания от различни насекоми.
5. Има антибактериални и противовъзпалителни ефекти.
6. Подобрява храносмилането.
7. Засилва изпотяване.
8. Спестява с главоболие.
9. Подпомага борбата с анемията.
10. Предпазва от припадъци.
11. Има благоприятен ефект върху нервната система.
12. Помага при уролитиаза.
13. Лекува гъбични заболявания.
14. Помага за справяне с гаденето, което е важно за токсикозата.

Прочетете за ползите и вредите от босилека тук.

Как се отразява на плода?

Едно от основните предимства на босилека е високото му съдържание на фолиева киселина. Той е просто незаменим при много процеси на формиране и развитие на плода - включително неговия растеж и делене на клетките. В допълнение, босилекът съдържа калций, който е просто необходим при формиране на скелетната система на детето.

Показания за употреба

• 
  Умора, нервно напрежение.
• Insomnia.
• Зъбобол.
• Цистит и други заболявания, свързани с пикочно-половата система.
• Кашлица.
• Болки в гърлото.
• Стоматит.
• Настинки, температура.
• Рани.
• Ухапвания от насекоми.
• Конюнктивит.
• Гадене, повръщане.
• Ниско налягане в хронична форма.
• Запек и подуване на корема.
• Дефицит на витамини.

Химичен състав

витамини

Витамин А	264 mcg
Бета каротин	3, 142 mg
Бета криптоксантин	46 mcg
Лутеин + Зеаксантин	5650 mcg
Витамин В 1, тиамин	0, 034 mg
Витамин В 2, Рибофлавин	0, 076 mg
Витамин B 4, холин	11, 4 mg
Витамин В 5 Пантотенова киселина	0, 209 mg
Витамин В 6, пиридоксин	0, 155 mg
Витамин В 9, Фолати	68 mcg
Аскорбинова киселина с витамин С	18 mg
Витамин Е, Алфа Токоферол, ТЕ	0, 8 mg
гама токоферол	0, 16 mg
Витамин Е, Филохинон	414, 8 mcg
Витамин PP, NE	0.902 mg
бетаин	0, 4 mg

Елементи на следите:

Желязо, Fe	3, 17 mg
Манган, Mn	1, 148 mg
Мед, Cu	385 mcg
Селен, Se	0, 3 mcg
Цинк, Zn	0, 81 mg

макронутриенти:

Калий, К	295 mg
Калций Ca	177 mg
Магнезий, Mg	64 mg
Натрий, Na	4 mg
Фосфор, Ph	56 mg

Противопоказания

Босилекът не е разрешен със :

• 
  проблеми със сърдечно-съдовата система;
• хипертония;
• захарен диабет;
• епилепсия;
• маточен тон;
• ниска коагулация на кръвта;
• индивидуална непоносимост.

Босилек повишава тонуса на матката, което впоследствие може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Много разновидности на това растение съдържат вредни токсични живачни съединения. Алергичната реакция може да премине към етеричните масла, които съставляват растението. Те също могат да причинят стомашно-чревно разстройство, дразнене на лигавиците. Ето защо, дори ако бременната жена няма противопоказания, при прекомерна употреба, босилекът може дори да причини тежко отравяне.

Предпазни мерки за безопасност

Преди да въведете босилек в диетата на бъдеща майка, трябва да:

1. Консултирайте се с лекар, уверете се, че няма противопоказания.
2. Уверете се, че бременната жена няма индивидуална непоносимост - да ядете само малко за начало и да погледнете реакцията на тялото. Ако всичко е нормално, тогава можете постепенно да увеличавате дозата.
3. За всяка лоша реакция (маточен тонус, алергия и др.) Незабавно изключете от диетата.

Как да кандидатствам?

Колкото и да е добър босилекът, не можете да го злоупотребявате по време на бременност. Най-добрият вариант е да го използвате като подправка в малки количества. Освен това можете да използвате пресни листа от босилек в салати, комбинацията му със сирене и домати е особено вкусна. Но преди да го разтрошите в чиния, е по-добре да поръсите листата с вряла вода - това ще намали вредното въздействие на босилека.

Но готвенето на листа от босилек не се препоръчва, по време на процеса на готвене той губи своя вкус и хранителни вещества. Ако искате да сложите босилек в супата, тогава е по-добре да го направите в самия край. Препоръчва се да се яде босилек на малки порции не повече от 2 пъти седмично.

В третия триместър на бременността можете да си осигурите отпуснатост и леко да увеличите количеството босилек в менюто, ако искате, но през първите месеци това растение е по-добре да изключите от диетата.

Полезни рецепти

отвара

• 
  Сушен босилек - 15 грама;
• Вода - 1 чаша.

1. Смелете босилека и добавете вода.
2. Гответе бульона на водна баня за около половин час.
3. След това трябва да се филтрира.

Охладеният бульон може да се използва за лосиони и измиване на очите с конюнктивит. Можете да си направите и вана с отвара - тя е много ефективна при екзема.

сок

Концентрираният прясно изцеден сок от босилек може да се използва за заздравяване на различни рани или за лечение на гъбички. Но от сока можете да направите и вода за уста :

• сок от босилек - 1 супена лъжица;
• вода - половин чаша.

За готвене просто трябва да смесите сока и топлата вода. Такова решение перфектно ще помогне при ангина. В допълнение, той помага за укрепване на венците и лекува различни възпаления на устната кухина.

Вдишване с масло

Инхалациите се препоръчват при инфекции на горните дихателни пътища. Те значително улесняват дишането, помагат да се отървете от кашлицата и помагат при хронична хрема.

Суха инхалация :

• Босилек масло - 2 капки.
• Лимоново масло - 3 капки.
• Розмариново масло - 4 капки.

Нанесете тези съставки върху чиста кърпа. Вдишвайте получения аромат няколко пъти на ден.

Топла инхалация за улесняване на дишането:

• Босилек масло - 5 капки.
• Лавандулово масло - 5 капки.
• Лимоново масло - 5 капки.

Добавете посочените съставки в резервоара за гореща вода. Наклонете главата си върху чиниите, покрийте с кърпа и вдишайте пара за около 10 минути.

чай

Тази тонизираща напитка отлично помага при всякакви главоболия. За да направите чай, можете да вземете пресен и сушен босилек . Пресни листа обаче трябва да се изплакнат старателно в студена вода преди приготвяне и след това да се изсушат.

За да приготвите чай от босилек, просто трябва да залеете листата с вряла вода и да оставите напитката да вари за около половин час. Можете да го пиете горещо или охладено като обикновен чай. Но не го злоупотребявайте - трябва да пиете такъв чай ​​не повече от 3 седмици, а след това трябва да си направите почивка поне седмица.

Инфузия на листа

• 
  Сух босилек - 1 супена лъжица.
• Вода - 1 чаша.

Приготвянето на инфузията е много просто. Кипнете вода и изсипете листа от босилек върху нея. Лекарството ще се влива в продължение на около 30 минути, след което може безопасно да се използва за лечение. Тази инфузия може да изплакне устата ви - това ще помогне за излекуване на кашлица, облекчаване на зъбобол, а също и подобряване на състоянието на венците с пародонтоза. В допълнение, те могат да измият гнойните рани, да правят лосиони върху очите в случай на възпаление и умора.

Прочетете за това как да готвите, да използвате босилек, каква е вредата и ползата за жените тук, за приготвянето и използването на босилек тук.

На нашия портал има информация не само за базиликата за жени, но и за мъже, както и за етеричното масло от растението.

Какви други листни зеленчуци са полезни?

Листните зеленчуци са богати на фолиева киселина, калций, желязо, магнезий и други полезни вещества по време на бременност.

• 1 триместър - спанак, целина и зелена салата . Именно в тези листни зеленчуци е най-високият процент фолиева киселина, която допринася за правилното развитие на плацентата и намалява риска от анемия. А витамините, съдържащи се в тези зеленчуци, ще ви помогнат да се справите с токсикозата и да избегнете спонтанен аборт.
• 2 триместър - крес . Съдържа йод и калций, необходими в средата на бременността, нормализира кръвното налягане и подобрява апетита.
• 3 триместър - спанак и киселец . Тези растения съдържат необходимите през този период вещества - аскорбинова киселина и желязо. Киселецът от своя страна допринася за нормалното функциониране на черния дроб.

Така че дори такъв на пръв поглед полезен босилек изисква специални грижи при употреба по време на бременност . Дори ако една жена наистина обича този листен зеленчук, тогава през периода на раждане на дете все пак си струва да се откажете от него, когато е възможно. Изключение е използването на босилек за лечение. Въпреки това си струва да запомните, че трябва да приемате някакво народно лекарство на базата на босилек само след консултация с лекар.